7 Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Unser Immunsystem schützt uns das ganze Jahr über vor Viren und Bakterien, aber im Herbst ist es besonders beansprucht. Zur Einführung unseres Immunpakets geben wir Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem unterstützen können.

1. Vermeiden Sie Stress: Stress beansprucht das Immunsystem. Was auch immer Sie tun: in der Ruhe liegt die Kraft.
2. Vermeiden Sie Menschenansammlungen: Viele Menschen bedeutet eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass einer von Ihnen bereits erkrankt ist oder Krankheitserreger in sich trägt. Öffentliche Verkehrsmittel sind dabei besonders kritisch, hier breiten sich Krankheitswellen besonders schnell aus. Wenn Sie erkrankt sind: schützt Ihre Mitmenschen vor Ihren Krankheitserregern und meiden Sie Menschenansammlungen.
3. Essen Sie ausgewogen: frisches Obst und Gemüse enthält wichtige Vitalstoffe. Nahrungsergänzung kann gerade jetzt sinnvoll sein. Wenn Sie bereits angeschlagen sind: ziehen Sie leichtes Essen vor.
4. Verdauung: Ca. 80% der Immunzellen sind im Darm angesiedelt. Probieren Sie RMS Petrasch zur Unterstützung der Darmflora aus.
5. Trinken Sie ausreichend: Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus, das schwächt diese natürliche Barriere gegen Keime. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
6. Schlafen Sie ausreichend: Zu wenig Schlaf schwächt die Abwehrkräfte. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf.
7. Waschen Sie sich mehrmals täglich gründlich die Hände: Viele Infektionskrankheiten werden zu einem großen Teil über die Hände übertragen. Verwenden Sie zum Waschen Seife und waschen sich damit die Hände 20-30 Sekunden lang. Achten Sie besonders auf die Fingerspitzen, Fingernägel und die Zwischenräume zwischen den Fingern. Spülen Sie die Hände ab und schließen Sie den Wasserhahn mit einem Einweghandtuch oder dem Ellenbogen. Trocknen Sie die Hände gründlich mit einem einem Einweghandtuch oder Warmlufttrockner, zuhause sollten Handtücher regelmäßig gewechselt werden.